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Den Vogel am Schwanz fassen (揽雀尾 Lan Que Wei)

Eine der wichtigsten Bewegungen im Yang-Stil ist “den Vogel am Schwanz fassen”. Eigentlich ist es sogar eine Bewegungsserie, denn sie besteht aus 4 Grundtechniken: Peng, Lü, Ji und An.

Der chinesische Name lautet Lǎn Qùe Wěi (揽雀尾 oder 拦雀尾). Auf englisch heißt es “Grasp the Bird`s/Sparrow`s Tail” und auf Deutsch gibt es sogar mindestens drei Namen: “den Vogel am/beim Schwanz fassen”, “fasse den Vogel beim Schwanz” oder “den Spatzenschwanz fangen”.

In der langen Yang-Form kommt ziemlich am Anfang “den Vogel am Schwanz fassen” vor und wird dann im Laufe der Form auch noch einige Male wiederholt. Diese Bewegungen sind so essentiell, dass es sogar Kurzformen gibt, die quasi nur aus “den Vogel am Schwanz fassen” bestehen!

Aber warum heißt die Bewegung eigentlich so? Auf der Suche nach der Antwort bin ich auf ein sehr interessantes Buch gestoßen: How to Grasp the Bird’s Tail If You Don’t Speak Chinese.

Die Autorin Jane Schorre macht seit über 30 Jahren Taijiquan. Sie ist keine chinesische Muttersprachlerin, aber sie hat irgendwann angefangen, sich mit den chinesischen Namen in der Form zu beschäftigen.

Sie hat im Gespräch mit einer befreundeten Chinesin gemerkt, dass so viel hinter den chinesischen Zeichen steckt. Um im Taijiquan besser zu werden wollte sie deshalb mehr über den Hintergrund erfahren.

Also machte sie sich auf die Suche nach möglichen Bedeutungen, wollte dabei aber spielerisch bleiben und nicht trocken akademisch werden. Das ist eine sehr angenehme Herangehensweise, die man dem Buch auch anmerkt.

Das Buch ist so aufgebaut, dass links eine schöne Kalligraphie mit dem chinesischen Namen ist und rechts jedes Zeichen einzeln erklärt wird. Teilweise gibt es noch ergänzende oder zusammenfassende Hinweise. Das hier ist z.B. die Seite vom “Vogel am Schwanz fassen”:

Qialance_VogelamSchwanzfassen_lanqueweiDu siehst also, dass die Zeichen einzeln erklärt werden:

  • Lan (揽 oder vereinfacht 拦) kann übersetzt werden mit fassen, greifen, etwas in die Hände nehmen
  • Que (雀) bedeutet Spatz oder Sperling
  • Wei (尾) kann Schwanz oder Schweif sein

Wenn möglich zeigt sie auch, wie sich die einzelnen Zeichen zusammensetzen. So besteht z.B. Que aus den Zeichen für “klein” und “Vogel”.

Ich finde auch die persönlichen Anmerkungen und Ideen, die Jane Schorre zu den Namen schreibt, sehr interessant. So schreibt sie zum “Vogel am Schwanz fassen” (ich habe das mal relativ frei übersetzt):

Die Zeichen scheinen folgendes anzudeuten: wir beginnen die Form damit, von einem unbedeutendem kleinen Vogel den unwesentlichsten Teil in die Hand zu nehmen und schenken ihm die volle Aufmerksamkeit. Wir achten auf die kleinsten Details. Jedes Mal, wenn wir in der Form den “Vogel am Schwanz fassen” dient das als kleine Erinnerung an diese Art der Bewusstheit und Achtsamkeit.

Wow! Ich bin ja sowieso ein Detail-Freak was die Form angeht. Deshalb finde ich die Idee herrlich, dass quasi eine “denk-ans-Detail”-Erinnerung in die Form eingebaut ist!

So, jetzt bietet es sich natürlich an, dass Du einfach mal aufstehst und Peng, Lü, Ji, An übst: “den Vogel am Schwanz fassen”

Lass Dein Qi fließen!

Angelika

P.S.: How to Grasp the Bird’s Tail If You Don’t Speak Chinese ist leider vergriffen, aber wenn Du die Möglichkeit hast, das Buch irgendwo zu kaufen kann ich es wirklich seeeeeehr empfehlen! Das Buch ist übrigens stilübergreifend geschrieben: egal welchen Taijiquan-Stil Du machst, das Buch ist in jedem Fall interessant.

 

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Meine Buchempfehlungen: Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

Wenn Du Dich intensiver mit Taijiquan und Qi Gong beschäftigst, kommst Du irgendwann an den Punkt, wo Du Dich auch mit dem Thema Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) konfrontiert siehst. Dann geht es um Yin & Yang, die 5 Elemente, Organe, Meridiane etc.

Das klingt alles zunächst recht fremd, zumal dann ja noch die chinesischen Begriffe dazukommen. Aber eigentlich ist es gar nicht so schwer. Es gibt ein paar Bücher, die das wirklich sehr gut erklären. Die TCM Bücher, die ich immer wieder zur Hand nehme, möchte ich Dir vorstellen.

Traditionelle Chinesische Medizin: Bücher

 


Das Buch Was ist Akupunktur? kann ich wirklich sehr empfehlen und ich habe es auch schon einige Male verschenkt. Es ist kein “richtiges” Sachbuch sondern ein Vortrag, der vom Autor vor einigen Jahren gehalten wurde. Deshalb lässt es sich auch sehr einfach lesen, man braucht eigentlich nur einen Tag dafür, erhält aber einen wirklich guten Überblick. Wenn Du mehr wissen möchtest, ich habe auch schon eine ausführliche Beschreibung zum Buch „Was ist Akupunktur“ veröffentlicht.

 

Die beiden Bücher Handbuch der Chinesischen Heilkunde sowie Fünf Elemente und Zwölf Meridiane gehen weiter in die Tiefe der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie zeigen nicht nur die Grundlagen (Yin Yang, 5 Elemente, Meridiane), sondern auch wie eine TCM Diagnose gestellt wird oder wie danach behandelt wird. Es ist aber immer noch so einfach dargestellt, dass man auch ohne medizinische Kenntnisse die Bücher versteht.

Beide Bücher bieten einen schönen Einblick in die chinesische Heilkunst. Und ich finde beide sehr gut, aber wenn ich mich entscheiden müsste, würde ich das Handbuch ein kleines bißchen bevorzugen.

 

Den dtv-Atlas Akupunktur nehme ich immer zur Hand, wenn ich mir einen Meridianverlauf ansehen will oder mir die genaue Lage von einem einzelnen Punkt verstehen will. Es ist wirklich ein richtiges Nachschlagewerk.

 

Häh? Ein Kochbuch unter den Büchern für Traditionelle Chinesische Medizin? Ja, die Ernährung spielt in der TCM eine wichtige Rolle. Genauso wie Akupunktur, chinesische Kräuter und Qi Gong. Außerdem beginnt dieses Buch zur TCM Ernährung mit einer Einführung in die Traditionelle Chinesische Medizin, die ich sehr verständlich finde. (Und die Rezepte schmecken auch sehr gut!).

Das sind also die Bücher, die ich Dir zum Thema Traditionelle Chinesische Medizin empfehlen kann. Natürlich gibt es noch viel mehr, die bekanntesten sind:

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Schmökern,

lass Dein Qi fließen!

Angelika

 

Die besten Taijiquan Bücher auf Englisch

Wie Du vielleicht schon weißt habe ich vor Kurzem angefangen, auf Englisch über Taijiquan und Qi Gong zu bloggen. Nämlich unter www.Qialance.com.

Und damit ich mich in die Fachbegriffe einlesen kann habe ich mir mal die beliebtesten und besten Taijiquan Bücher auf Englisch rausgesucht. Ich habe alle möglichen Listen im Internet durchgesucht und mir die Bücher herausgesucht, die ständig auftauchen und immer wieder als gute Bücher genannt wurden. Und hier ist meine Liste:

Die besten Taijiquan Bücher auf Englisch












Ich habe schon einige gelesen und es sind wirklich “Perlen” darunter. Bisher habe ich noch nicht so viel über die Bücher geschrieben, aber wenn Du auf ein Buch klickst, dann kommst Du zu Amazon und kannst dort schonmal die Rezensionen lesen.

Ein paar der Bücher sind auch schon auf deutsch erschienen, falls Dir das lieber ist:

Natürlich werde ich im Laufe der Zeit einige Buchempfehlungen schreiben – es lohnt sich also, immer mal wieder bei Qialance.com vorbeizuschauen.

Lass Dein Qi fließen!

Angelika